Un narcisista es una persona que presenta un patrón estable y de largo plazo caracterizado por la falta de empatía, grandiosidad, arrogancia, superficialidad, superioridad, búsqueda constante de admiración y validación externa, incapacidad para tolerar la frustración o las decepciones, y en ocasiones, ataques de ira. También tienden a ser manipuladores y mentirosos. Además, tienen un bajo insight y no son conscientes ni les interesa el efecto de su conducta en los demás. Esta es la descripción de un narcisista "Grandioso".
Existe otro tipo de narcisista, el encubierto o vulnerable, que tiende a ser una persona frustrada y solemne. Se siente resentida y cree que el mundo no es justo con ella, repitiendo frases como "nunca tuve mi oportunidad, yo sí que soy uno de los grandes". Se perciben como víctimas del mundo y creen ser mejores que el resto.
Por otro lado, las personas con rasgos narcisistas también tienen características positivas, como carisma, confianza en sí mismos, inteligencia, atractivo físico y éxito en general. Esto los hace atractivos para otras personas. Se consideran más importantes que los demás y creen que merecen un trato especial.
Además, son controladores, llegando incluso a indicar cosas tan íntimas como lo que deben comer o cómo vestirse. Mantienen una imagen perfecta frente al mundo.
Es importante distinguir entre tener rasgos narcisistas y un trastorno de la personalidad narcisista. Un trastorno se presenta cuando la persona experimenta impedimentos o estrés debido a su sintomatología. El problema con el narcisismo es que no generan sufrimiento en sí mismos, sino en su entorno.
En el centro de una persona así yace una profunda inseguridad. Cuando algo los hace quedar en mal, se protegen porque no toleran la vergüenza. Distorsionan la realidad y la versión de lo ocurrido, sin importar quién resulte dañado con tal de protegerse y evitar esa vergüenza.
El abuso narcisista aún está en proceso de estandarización en su definición. Para la Dra. Ramani, implica un patrón de negligencia, invalidación y deshumanización psicológica que genera estrés y dolor psicológico a la persona que es objeto de abuso. Esta persona sufre constantemente falta de compasión, falta de empatía, invalidación constante, falta de respeto e indiferencia. En los casos más severos, este abuso puede parecer un estrés postraumático, y en los menos severos, puede generar ansiedad, inseguridad, dudas, ausencia de esperanza, sensación de no estar bien consigo mismo, rumiación mental excesiva y dificultad para tener energía y eficiencia en la vida, el trabajo y otras relaciones.
Para un narcisista, el concepto de amor se basa en la conveniencia. No lo reconocen porque hacen cosas o gastan dinero, y esa es su definición del amor.
Respecto a cómo se siente alguien que está sufriendo abusos narcisistas, puede variar dependiendo del tipo de relación en la que se encuentre. Sin embargo, en general, dudan de sí mismos, sienten que no tienen ayuda, tienen dificultad para tomar decisiones, confusión, sensación de que se están volviendo locos, preocupación excesiva y problemas para dormir (despertarse en la mitad de la noche). Es una mezcla de sintomatología ansiosa y depresiva, síntomas de trastorno por estrés postraumático y enfermedades físicas. Esta relación genera mucho estrés y afecta la salud del cuerpo.
El gaslighting es una característica clave en una relación con una persona narcisista. Este abuso implica distorsionar la realidad del otro, negándola, minimizándola o desvalorizándola. Esta estrategia de distorsión de la realidad les sirve para defenderse. La acumulación de este fenómeno en la víctima genera inseguridad y muchas dudas. Una señal de alerta es sentir la necesidad de grabar las conversaciones con esa persona para demostrar lo que se dijo. Negar la realidad del otro es cruel y abusivo, y esta cualidad es innata en los narcisistas. Su motivación es proteger su realidad y su versión. Lo hacen porque carecen de empatía y no tienen la capacidad de comprender el efecto que esto tiene en la otra persona.
Debido a su inseguridad, a un narcisista no le interesan los logros del otro y tienden a minimizarlos y menospreciarlos.
Porque cuesta terminar estas relaciones - La razón por la que es difícil alejarse de estas relaciones es variada: hijos, situación económica, cultura, comodidad, miedo, ansiedad, temor a estar solo y amor. Dejar una relación con una persona narcisista es complejo, ya que muchas veces ya han ocurrido cosas dolorosas como manipulaciones o mentiras.
Al terminar una relación así, es bastante probable que la persona narcisista intente volver y comience nuevamente con la fase de la bomba de amor. También es probable que seas reemplazado rápidamente por otra persona. El divorcio y las negociaciones serán difíciles. Comienzan a mentir a tus cercanos para ponerlos en tu contra (retraumatización). No les gusta que los abandonen y suelen ser vengativos. Si van a terapia, intentarán dar vuelta al terapeuta, a menos que este esté altamente entrenado en estos temas. Es un proceso lento y pesado, y los temas legales suelen ser complicados. Muchas veces no comprenden el proceso legal. Lo mejor que te puede pasar es que el narcisista decida irse, generalmente lo hacen porque tienen a otra persona.
La terapia de pareja es difícil, ya que la persona debe estar altamente entrenada en este trastorno, que implica patrones difíciles de cambiar.
En un proceso de divorcio, se requiere un abogado que entienda este trastorno. Es una lucha, y debes prepararte con cautela. Las custodias suelen ser lo más complicado.
Si decides quedarte en una relación con una persona narcisista, lo primero que debes hacer es aceptar radicalmente cómo son y que es muy difícil que cambien.
En conclusión, comprender los patrones y dinámicas de las relaciones con personas narcisistas es fundamental para reconocer las señales de alerta y tomar decisiones que protejan nuestra salud emocional y física. La lucha para liberarse de estas relaciones puede ser ardua, pero la recuperación y el crecimiento personal son posibles. Buscar ayuda profesional y rodearse de un apoyo afectivo sólido son pasos cruciales para sanar y reconstruir una vida plena y saludable después de una relación con un narcisista. Recordar nuestro valor y establecer límites sanos son elementos clave para navegar hacia un futuro más positivo y gratificante.
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