Regula tu sistema nervioso y tus emociones con ejercicios somáticos, yoga sensible al trauma, movimiento terapéutico, meditación y journaling.

 

La ansiedad es una respuesta del cuerpo a peligros percibidos y es un mensajero cuando algo no está bien. Esta es una reacción biológica que nos ha ayudado a sobrevivir. El problema es que, a veces, este botón de alarma se activa por cosas pequeñas, no sabemos cómo apagarlo, cómo escuchar su mensaje, lo evitamos o rechazamos y pareciera que más crece. 

 

En RenaSer aprenderemos sobre qué es la ansiedad, su mensaje, reconocer sus síntomas físicos, emocionales y mentales, y técnicas sencillas para regular el sistema nervioso y volver a la calma y el bienestar.