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Clases Online y en Frutillar

Meditación Soma 

Herramientas para habitar la calma

La meditación tradicional puede enseñarnos a observar nuestra experiencia. La meditación somática nos invita a habitarla desde el cuerpo. Meditación Soma es una práctica que integra atención, respiración, conciencia corporal y compasion radical para ayudarte a conectar tu cuerpo y tu mente de manera amorosa, flexible y a tu ritm.o

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Beneficios de la práctica

  • Aumenta la conciencia corporal (interocepción).

  • Favorece la regulación emocional.  

  • Te ayuda a aumentar la capacidad de tolerar sensaciones y emociones no agradables.

  • Puede favorecer estados de calma y recuperación.

  • Integra mente y cuerpo.

  • Apoya el desarrollo de aceptación y compasión de uno mismo. 

Estructura de cada clase

La estructura es flexible y se adapta al ritmo y necesidades del grupo:

5–10 min | Apertura y encuadre

45 min | Movimiento somático  y práctica meditativa principal

5 min | Integración

​

TECNICAS QUE SE USAN: movimiento sómatico, danza somática, yoga sensible al trauma, somatic experience, meditación guiadas, meditacion con sonidos, respiraciones y pranayamas. 

Inscripciones

FRUTILLAR:

  • los martes a las 19:00 en Cancagua SPA

  • $15.000 la clase - $38.000 mensualidad

  • inscripciones en www.cancagua.cl

​ONLINE

  • Los lunes a las 10:00 hora Chile 

  • $10.000 la clase 

  • inscripciones a +569 7378 6232

Testimonios

Fran, Frutillar

"Hoy tuve una mañana mágica, algo inexplicable, gracias a Cancagua tuve la fortuna de conocer a la psicóloga Claudia Silva, experta en alta sensibilidad, ansiedad y trauma. Luego de compartir con ella sentí claridad de mis emociones y lo que quería, ya que a veces nos sentimos estancados, confundidos o con miedo. La meditación era sobre los límites sanos, nuestras necesidades y lo trabajamos con ejercicios de relajación, reflexión con journaling y una meditación guiada. Les recomiendo a esta psicóloga, esta meditación y este maravilloso lugar para desconectar."

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