Recursos Gratuitos
Quiero ayudarte en tu proceso, por eso aca te dejo clases, talleres y meditaciones gratuitas para gestionar tu alta sensibilidad, ansiedad y emociones.
Master Class "¿Qué significa ser una Persona Altamente Sensible (P.A.S.)?"
Ser una persona altamente sensible implica tanto desafíos como regalos. Esta característica de tu sistema nervioso hace que percibas con mayor profundidad la información de tu entorno: recibes más matices, detalles y sutilezas que otros podrían pasar por alto. Sin embargo, esa misma apertura puede sobrecargar tu sistema y generar cansancio o saturación. El primer paso para transformar tu sensibilidad en un verdadero regalo es conocerla, aceptarla y aprender a gestionarla. Aquí te dejo algunas claves para dar tus primeros pasos
Master Class "Respiración para la Ansiedad
Cuando vivimos con ansiedad, perdemos conexión con nosotros mismos, con el entorno y con nuestro bienestar. La respiración es una de las mejores puertas de entrada para generar un cambio y volver a tu centro. La respiración no solo calma. También regula el sistema nervioso,
Te invito a esta masterclass donde aprenderás a usar tu respiración de forma consciente y terapéutica. Un espacio para practicar, sentir y llevarte herramientas reales para estar mejor.
CURSO RENASER
para gestión de la ansiedad
Si sufres de ansiedad intensa, has probado técnicas de relajación y terapias, pero no logras sentirte mejor. Si tu mente tiene muchos pensamientos de auto crítica, si te comparas y te sientes que "nunca eres suficiente'". Si a veces tus reacciones emocionales son muy intensas, si sufres de culpa, este curso RenaSER es para ti.
Estas 6 clases te van a entregar información y algunas técnicas para regular la ansiedad y las emociones.
Clase 1 – Ansiedad y herida de infancia: En esta clase veremos que es la herida de infancia, sus síntomas y su efecto en el cuerpo, principalmente la ansiedad crónica. La importancia de trabajar con el cuerpo y con la compasión radical.
Clase 2 – Ejercicios S.O.S. 1: Ejercicios somáticos para ayudar al cuerpo a regular ansiedad profunda.
Clase 3 – Ejercicios S.O.S. 2: Ejercicios somáticos para ayudar al cuerpo a regular ansiedad profunda.
Clase 4 – Emociones y sus mensajes: En esta clase veremos que son las emociones, su función y que mensaje nos trae cada emoción.
Clase 5 – Autoestima y límites sanos: En esta clase veremos que es la autoestima, la valoración personal y su relación con la herida de infancia. También veremos su relación con los límites sanos o el sentirme ok al decir que no, sin culpa.
Clase 6 - Intuición y creatividad: En esta clase veremos que es la intuición , la creatividad, la meditación, y como todo esto se relaciona con la ansiedad.
Listo para pedir tu hora?
No esperes más y comunícate conmigo para coordinar una sesión. Durante nuestra primera reunión, exploraremos tus preocupaciones y estableceremos metas terapéuticas personalizadas. Además, determinaremos la cantidad y frecuencia recomendada de sesiones, ya sea una vez por semana o cada dos semanas.
Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia la transformación personal.
Duración: 1 hora
Precio $45.000 CLP $60USD