Gestión de la Ansiedad

Taller/capacitación  Online

Este taller es para ti si

• Sufres de ansiedad o angustia.

• Te despiertas en la mitad de la noche con la cabeza a mil

• Sufres de rumia mental

• Has sufrido cambios difíciles en el último tiempo.

• Sientes que reaccionas mal o exageradamente.

• Te has aislado de personas y lugares.

• Estas consumiendo en exceso alcohol u otras sustancias.

Aprenderemos

• que es la ansiedad y sus causas

• neurociencia de la ansiedad

• cuando es mucha ansiedad 

• no toda la ansiedad es mala

• los 5 pilares para la gestión de la ansiedad: meditación, respiración, el arte, actividad física y la conexión