
Cómo sobrevivir Navidad si eres una Persona Altamente Sensible (P.A.S.)
Actualizado: 25 abr

Ya es fin de año y toda la actividad que implica, puede ser un problema si eres una persona altamente sensible. El sistema nervioso se puede sobre-activar, haciéndote sentir abrumado, triste o desconectado.
Si te sientes así, te dejo algunos tips que te pueden ayudar a gestionar las emociones, volver al centro y sentirte mejor.
Haz una lista de lo que te hace sentir bien y una lista de lo que te hace sentir mal y comprométete a nutrir la primera lista.
Honra tus límites, lo que se siente bien para ti, es un sí, ¿qué es lo que no?
intenta hacer cualquier forma de movimiento: caminar, bailar, Yoga Nidra
trata de pasar tiempo en la naturaleza.
El escribir en tu diario, dibujar o cualquier forma de arte ayuda a relajar. También puede ser la cocina.
Darte pausas de respiraciones conscientes.
parar por unos segundos para conectar con el cuerpo y observar que estás sintiendo
Cantar y tatarear (esto calma el nervio vago)
Llama o contacta a un amigo. Mejor si es con abrazos.
Hacerle cariño a tu mascota.
Conéctate con tu mundo espiritual y tus guías o maestros espirituales
El escuchar música de tambores chamánicos, o flautas nativas o sonidos de la naturaleza también ayuda a calmar y relajar.
Si necesitas apoyo en tu proceso de gestión de la sensibilidad, te recomiendo que me escribas para una hora de terapia psicológica (link) y que mires este curso online gratuito LA SENSIBILIDAD COMO SUPER PODER (link)
Un abrazo grande
Clau