El miedo es una emoción natural que nos ayuda a protegernos y sobrevivir en situaciones potencialmente peligrosas. Sin embargo, el miedo puede convertirse en un problema cuando se vuelve excesivo o desproporcionado a la amenaza real. Un miedo constante o irracional puede limitar nuestra capacidad para disfrutar plenamente de la vida, perseguir nuestros sueños y desarrollar relaciones significativas. Para regular el miedo, es importante reconocer y comprender su origen y las creencias limitantes que lo alimentan. Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación. Cultivar una mentalidad de resiliencia y autocompasión es fundamental para desafiar los miedos y permitirnos vivir una vida plena y significativa.

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En esta clase veremos que es la emoción del miedo, ejercicios somáticos para ayudar a regular el sistema nervioso, preguntas de auto reflexión con journaling y una meditación guiada.