Los límites son líneas imaginarias que establecemos en nuestras relaciones y en nuestra vida para protegernos emocional, física y mentalmente. Sin embargo, a menudo nos resulta difícil establecer y mantener límites efectivos. Esto puede ser un problema ya que nos expone a faltar al respeto, agotarnos en el cuidado de los demás y caer en relaciones tóxicas. La falta de límites también genera estrés, resentimiento y afecta nuestra autoestima y bienestar. Es esencial reconocer la importancia de establecer límites saludables y comunicarlos de manera asertiva y respetuosa.

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En esta clase veremos que es la autoestima, ejercicios somáticos para ayudar a regular el sistema nervioso, preguntas de auto reflexión con journaling y una meditación guiada.